A escritora norte-americana, Ellen White escreveu em todos os seus livros sobre saúde essa frase: “É melhor prevenir do que remediar. A prevenção vale mais que a cura”.

As pessoas aprendem com os médicos que devem prevenir as doenças se submetendo a exames de laboratório, envolvendo também exames de toque do dedo no fundo da vagina da mulher e no reto do homem, para ver como anda a útero feminino e a próstata masculina. Há mulheres que dizem com prazer: “vou fazer um preventivo”.

O verdadeiro preventivo não é feito em hospitais nem em consultórios médicos. O melhor preventivo que a pessoa pode fazer para evitar e se libertar de doenças e enfermidades, inclusive o câncer, é saber o que deve comer, como comer, quando comer e o que evitar de comer. Portanto, para você gozar de boa saúde e ter melhor qualidade de vida, siga as seguintes regas:

1°) Não coma mais do que três vezes/dia. No desjejum, coma como rei; mesa farta, até cinco porções de alimentos, envolvendo frutas doces e alimentos ricos em carboidratos e proteínas. No almoço, comer como príncipe; quantidade menor que pela manhã, até quatro pratos, começando com uma salada crua. No jantar, comer como mendigo; apenas um caldo de cereais com pão integral ou bolachas, e/ou uma fruta ácida ou semi-ácida com pão ou bolachas. Tomar sopas de legumes, mas somente no inverno, para aquecer o corpo.

2°) Evite alimentos que podem matar ou enfraquecer as células T, como carne bovina e gorduras de origem animal, peixe de couro, caças, fumo, café de torrefação, bebidas alcoólicas, leite de vaca, açúcar refinado, cachorro-quente, refrigerantes, pão-branco, arroz branco, carne de porco, frango e ovos de granja, queijos de leite de vaca, frituras e pastéis.

3°) Fortaleça o seu sistema imunológico, de defesa do corpo, comendo alimentos ricos em vitaminas, sais minerais, fibras, magnésio e proteínas vegetais.

4°) Mantenha o seu sistema imunológico fortalecido, adotando uma atitude mental positiva composta de esperança, alegria, amor, perdão e fé no poder de Deus.

5°) Use o tempo de 24 horas que o Criador do universo nos concede, adequadamente: 8 horas para o trabalho; 8 horas para o lazer; e 8 horas para o repouso. Permanecer até altas horas da noite acordada encurta a vida: diminui a capacidade defensiva do corpo e torna o metabolismo deficiente, fazendo os órgãos perderem sua vitalidade.

6°) Exercitar-se ao despertar e alongar-se antes de dormir. O exercício físico ativa a circulação e ajuda os rins purificar o sangue e eliminar as substâncias indesejáveis do organismo. Ao despertar, faça careta de toda natureza, e massageie o rosto, para prevenir rugas. Antes de entrar debaixo do chuveiro, massagear toda a pele com as mãos molhadas ou uma bucha vegetal seca.

7°) Mantenha paz de espírito, e viva em comunhão com Deus, através da oração e da leitura da Bíblia, diariamente. Ser amigo dos animais, proteger a Natureza e viver harmonicamente com amigos e inimigos, eis a receita dada por Jesus para evitar o estresse e fortalecer a célula T.
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Naturoterapeuta Wilson Dias – CRT/SP 23.553; CRT/BA 522-05
- Presidente da Associação Baiana de Medicina Natural e Preventiva (ABMNP)
- Presidente da Associação dos Reformadores da Saúde Integral no Brasil (ARSIB)
- Delegado do Conselho dos Terapeutas Holísticos do Estado da Bahia
E-mail: wilson_terapeuta@hotmail.com; Site: www.terapeutanatural.com.br/
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